Le massage Abhyanga, est issu de la médecine traditionnelle indienne Ayurveda (qui signifie « science de la vie, connaissance de la vie »).
Abhyanga provient de deux mots sanskrit : abhi « dirigé vers » et anga « mouvement ».
C’est un massage bien-être destiné à suivre et à favoriser la circulation de l’énergie vitale, de la circulation sanguine, mais aussi à harmoniser les centres énergétiques du corps, les chakras, ainsi que les forces de vie primaires, appelées « dosha », pour équilibrer le fonctionnement de l’organisme, du corps et de l’esprit.
Massage à l’huile végétale chaude (pas brûlante, soyez rassuré·e), il est une véritable grande onction (de la tête aux pieds) et je souhaite vous le faire vivre comme un rituel sacré, rempli de bienveillance.
Massage Ayurvédique Abhyanga
Quels sont les bienfaits du massage Abhyanga ?
Ce massage :
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soulage les tensions et agit comme un anti-stress, apaise le système nerveux
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calme le mental
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aide à mieux gérer le stress et à accueillir les émotions
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apporte sérénité et plénitude, il crée un état émotionnel positif
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favorise la concentration
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améliore la qualité de votre sommeil
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élimine les toxines, purifie l’organisme pour être en meilleure forme
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nourrit la peau et les cheveux
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rétablit la circulation sanguine et lymphatique
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améliore les défenses immunitaires
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renforce le système immunitaire
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améliore la digestion
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vous fait « vivre un moment cocooning »
Comment se déroule une séance de massage Abhyanga ?
La séance est d’une durée de 130 minutes environ.
Je vous accueille et je vous invite à vous poser et à déposer ce qui vous préoccupe.
S’il s’agit d’une première séance ensemble, vous aurez préalablement répondu à un questionnaire adressé avant la séance (afin de déterminer notamment votre constitution doshique, connaître votre état de santé et d’éventuelles allergies).
Le massage abhayanga, selon l’approche ayurvédique, tient compte des doshas, énergies vitales qui régulent notre bien-être physique, émotionnel et mental.
Les 3 doshas - Vata - Pita - Kapha sont associés aux 5 éléments fondamentaux : l’ Ether (espace) , l’Air, le Feu, l’Eau et la Terre.
Votre constitution doshique de naissance associe généralement une combinaison de deux de ces éléments fondamentaux, mais les doshas ne sont pas figés, ce sont des énergies dynamiques.
Bien que nous naissions avec une constitution doshique spécifique, celle-ci peut évoluer et se rééquilibrer au fil du temps.
Plusieurs facteurs, tels que notre mode de vie, notre alimentation, notre environnement et même notre âge peuvent influencer cet équilibre, et conduire à une disharmonie.
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Le choix de l’huile végétale pour le massage va permettre de réduire ou d’augmenter Vata, Pita ou Kapha, en fonction de votre état au moment de la séance.
Je peux donc être amenée à utiliser une huile végétale spécifique de qualité bio qui répondra au mieux à vos besoins du moment ou une huile ayurvédique tri-doshique de qualité bio qui rééquilibre les 3 dosha.
L’association huile, techniques gestuelles, énergie bienveillante du praticien, cadre chaleureux et votre disposition à accueillir le soin contribue donc à l’efficacité du massage.
C’est la raison pour laquelle, j’intègre dans la séance une méditation guidée qui vous permet vraiment de vous poser, et, qui vous prépare à accueillir le massage pour en retirer un maximum de bienfaits.
Vous prenez conscience alors que nous sommes entrés dans un temps sacré qui vous est consacré.
Le massage ( d’une durée d’environ 90 minutes ) débute par une onction et un massage de la tête et du dos (vous êtes alors en position assise ).
Si vous ne souhaitez pas recevoir l’huile dans vos cheveux, j’adapte le soin en fonction.
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Ensuite, je vous invite à vous allonger confortablement sur la table de massage, votre corps est recouvert d’une serviette.
Les zones d’interventions sont le dos, les jambes, les pieds, les épaules, les bras, les mains, le buste (adapté selon si vous êtes un homme ou une femme), la tête, et le ventre.
Le massage est composé de longs mouvements amples et enveloppants, et, de différents types de pressions modérées (du bout des doigts, avec la paume des mains, les avant bras), adaptés en fonction de ce que vous m’aurez livré préalablement et selon mes ressentis.
Après le massage, viennent enfin le temps « du revenir » et d’un échange sur vos ressentis.
Ce massage est-il fait pour moi ?
Il est particulièrement indiqué si :
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vous êtes actuellement en état de stress , souvent « pressé(e) », en cas de nervosité.
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vous avez du mal à lâcher prise, à décrocher
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vous rencontrez des troubles du sommeil, si « vos nuits ne sont pas réparatrices ».
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vous ressentez de la lassitude au quotidien, un manque de vitalité.
​Ce massage est particulièrement bienvenu aux changements de saison. Il est également fait pour vous si vous souhaitez expérimenter ce soin pour vivre un rituel sacré, « une grande onction », qui vous reconnectera à votre corps et à votre âme.
Concernant les contre-indications éventuelles, je vous invite à toujours consulter préalablement votre médecin afin de savoir si vous pouvez recevoir un massage bien-être.
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Ce massage est contre-indiqué notamment dans les cas suivants :
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opération chirurgicale récente (moins de 3 mois)
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pendant les 3 premiers mois de la grossesse
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en cas de fracture, déchirure musculaire
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en phase aiguë (en cas de fièvre , sinusite, grippe, diarrhées, vomissement)
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en cas de troubles cardiaques chroniques
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en cas d’inflammation de la peau (brûlure, eczéma purulent)
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en cas de cancer ou de tumeurs en évolution : chaque cas est différent, il convient de demander préalablement l’accord de votre médecin traitant ou de votre oncologue.
On l’évitera également :
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lors des 3 premiers jours du cycle menstruel
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lors de la digestion (attendre 2 à 3 heures après un repas « normal » ou 3 à 4 heures après un repas copieux ).
Les massages et soins que je pratique ne se substituent pas aux suivis et aux traitements recommandés dans le cadre de la médecine traditionnelle.